【陸標戶外】2017年甘丹寺至桑耶寺徒步探訪古老朝圣之路高海拔徒步5日

曉域

【陸標戶外】2017年甘丹寺至桑耶寺徒步探訪古老朝圣之路高海拔徒步5日

【線路簡介】
   甘丹寺:是黃教六大寺中地位特殊的一座寺廟，它是藏傳佛教創始人宗喀巴于1409土牛年親自籌建的，可以說是格魯派的祖寺。清世宗曾賜名為永籌寺，甘丹是藏語音譯，其意為“兜率天”這是未來佛彌勒所教化的世界?？梢娝律畟H信奉“彌勒凈土”宗喀巴的法座繼承人，歷世格魯派教士甘丹赤巴即居于此寺。寺內還保存者歷代甘丹赤巴的遺體靈塔九十余座，并藏有許多明代以來的文物工藝品，宗喀巴大師在甘丹寺圓寂，靈塔內尚存宗喀巴的肉身靈塔。
    桑耶寺：素有“西藏第一座寺廟”美稱的桑耶寺是藏傳佛教史上的第一座佛、法、僧三寶俱全的寺廟。桑耶寺于公元762年開始興建，寺院內造址于藏王赤松德贊的出生地，藏王赤松德贊的冬宮附近由蓮花生大師主持桑耶寺的建設建筑仍保持寂護大師的原設計，赤松德贊親自主持奠基。桑耶寺以其殿塔林立樓閣高闊，規模龐大，融合了藏、漢、印三種風格而造型完美的建筑和題材廣播，技藝高超，繪塑精—的壁畫造像，以及眾多木雕石刻，唐卡等文物瑰寶而馳名于世的桑耶寺周圍綠樹成蔭，河渠縈繞，是國家級雅礱風景名勝區的主要景區之一。         
    這條線是最經典的兩座金頂寺院間的連接，在這山水之間有著歷代僧人，藏民的足跡，與經幡浮影下走出了自己的最經典的旅痕，是著名的徒步朝圣之路。百年來，身穿袈裟的喇嘛和朝圣者，在西藏高原強烈的陽光下，行走在起伏的山谷中只為達成心中的信仰。從拉薩河旁的甘丹旺破日山開始跨越大山河谷，走過高原濕地，拜訪村落牧區，探尋原始的雅魯藏布江，最后到達西藏文明的發祥地山南桑耶寺。以至后來這條原先不為世人所知的朝圣道路因其多變的山景和秀麗的高山湖泊一躍成為經典徒步線路。

【路線行程】

拉薩--甘丹寺--黑布村--舒卡拉埡口--赤圖拉埡口--昌達村--隆郭村--桑耶寺--拉薩

【行程計劃】

第一天：拉薩集合  適應高原生活  宿：拉薩標間

飲        食：晚餐

晚上領隊安排見面會大家聚餐、相互認識、講解活動線路、檢查裝備！

注意：徒步線路是高海拔地區徒步，第一次進藏的，建議提前幾日到拉薩適應高原生活！

第二天：拉薩--甘丹寺--黑布村--露營點  宿：露營 （海拔4400米，有水源）

飲        食：晚餐

清晨早餐后車子從拉薩出發，朝著太陽升起的方向行駛，爬上十幾公里的九曲十八彎的山路，看到山頂一大片紅墻白墻相間的藏式建筑，我就到了徒步的起點甘丹寺了！游覽寺廟后由專業領隊帶領沿著一條小路上山，這一天會走得比較辛苦，身體慢慢適應在海拔4000多米的高地運動，一路攀爬，山路碎石嶙峋，把人壓扁在斑駁的黃草皮山上，坡上山花爛漫。到達黑布村，再向上走一個小時到達營地。徒步約6個小時。

第三天：營地--舒卡拉埡口--下埡口--營地  宿：露營 （海拔5050米，有水源）

飲        食：早、晚餐

舒卡拉埡口海拔有5284米，上這個山前得爬過一段亂石路，我們會看到用虔誠堆砌起來的瑪尼堆這就是埡口，下埡口路輕松多了，沿著山路下行，下面一條極燦爛的河，反射著無數夕陽金黃的光芒。下到谷底在這片寧靜而安詳的草甸，萬籟俱寂，只有光線布滿周圍，牦牛遍布山坡，你會懷疑自己是不是到了天國，心底一片澄明遠遠的看到一個高山湖泊，那就是我們的營地…… 徒步約7-8小時

第四天：營地--赤圖拉埡口--山腳營地  宿：露營 （海拔3000米，有水源）

飲        食：早、晚餐

清晨拔營早餐后出發，一小時到達海拔5228米的赤圖拉埡口，遠望一連串的三高山湖泊像牛奶一樣白，埡口拍攝三個神湖極美！一路高原風光無限。往下走到湖邊，海拔降低后，沿途植被漸漸茂密起來，沿著小河直到營地。徒步約6小時

第五天：營地--昌達村--隆郭村--桑耶寺--拉薩  宿：無

飲        食：早餐

沿著河谷沒有任何坡度，植被茂盛，河流的水白花花的，風光十分好。到達昌達村后坐上車一小時左右，就會遠遠看到了桑耶寺的金頂，真是美不勝收。中午游覽桑耶寺，當天返回拉薩安排住宿，活動圓滿結束！徒步約4小時

注：活動中領隊有權利根據隊員情況或在有需要的地方扎營或調整線路安排。如果遇連大雪或其他的意外，時間因此會延長，請做相應的心里和時間上的準備。

【活動咨詢】QQ：200651883/188656558 手機：18389000755  微信:188656558  QQ群：63136708

【2017年活動安排】全年共四期

第一期：2017年6月15-19日---3800元/人

第二期：2017年7月15-19日---3800元/人

第三期：2017年8月15-19日---3800元/人

第四期：2017年9月15-19日---3800元/人

【費用包括】

1、住宿：4晚（1晚標間，3晚露營；標間住宿兩人一間，出現單男單女住單間，補房差）；

2、露營：專業高山帳篷（兩人一頂，如單獨使用另加500元每人）；

3、用餐：3早4正（集合當晚見面會聚餐及酒水。徒步期間用餐：早餐：稀飯、饅頭、榨菜、面條、炒飯等等，中餐自理，晚餐：米飯、葷菜素菜及湯充足供應。早晚有開水供應，其它AA或自理）；由于路途飲食條件有限，建議帶些愛吃的食品。

4、交通：全程包車，保證座位寬敞舒適；

5、領隊：西藏持證專業優秀領隊全程帶隊；

6、牦牛：所有行李由牦牛馱運，隊員全部輕裝徒步；

7、門票：甘丹寺、桑耶寺門票；

8、保險：行程每人50萬戶外運動專項險；

【費用不含】

1、各地至拉薩來回大交通；

2、如人力不可抗拒的因素如（天氣、道路、交通等）所增加的費用；

3、客人自身原因未能完成全部行程活動或提前返回，將被視為自動放棄活動后產生費用。

4、個人露營裝備（睡袋、防潮墊）。

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【退款說明】
1、 出發前10天可無損取消
2、 出發前6-9天取消，需扣除40%活動費用
3、 活動前1-5天取消，需扣除60%活動費用
4、 活動開始后如因特殊原因退出，如身體疾病、突發意外事件等，出具相關證明后，退還食宿及景區門票費用。

【交費方式】確認報名后，請報名后盡快匯款1000元訂金，其余費用拉薩集合后統一收！

【拉薩集合地點】
拉薩陸標戶外主題精品酒店
酒店前臺電話0891-6500755
地址：拉薩市城關區嘎瑪貢桑路與藏熱路十字路口
火車站出站后右側有公交車到市區，出租車也很多一般不計表30-50元每人。公交：乘坐1路藏熱路下步行500米即到。
拉薩機場到市內65公里，出機場候機樓有到市內民航大巴30元一小時車程到達市內民航站，公交：乘坐20路公交車嘎瑪貢桑東段站下即到。

【公用裝備】
高山四季帳篷（每兩人一頂，如需單獨使用在報名時聲明，另收租賃費）、炊事帳篷、餐桌、凳子、廚具、餐具、急救藥品

【個人裝備】
睡袋（羽絨1200克-1500克，舒適溫度零下15度）、防潮墊、徒步鞋、背包或托包60升、背包35—40升、羽絨服（400克）、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、排汗內衣、防寒帽子、太陽帽、抓絨手套、外層保暖防水手套、登山杖2根、墨鏡、防曬霜、頭燈、電池、保溫杯、個人衛生及常備藥品。

【報名要求】
1、年滿18周歲，有完全的民事能力，有堅定的意志，有戶外經驗，能獨立照顧自己；
2、身體健康，無心肺腦疾病、慢性病等以及其他不宜進行高海拔活動的疾??；
3、第一次進藏強烈建議提前兩天到拉薩適應高原氣候。

【進藏準備】
心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
    身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、抓絨衣、沖鋒衣等，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。

【注意事項】
1、參加者須身體健康，如患有心臟病、高血壓、呼吸系統疾病、重感冒患者以及醫生認為不宜進高原者，不能參加活動；
2、有團隊協作精神互敬、互助，請準時到達活動集合出發地點，活動中在約定時間集合；
3、安全第一。為了您的安全必須服從領隊安排，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開活動團隊，違反紀律后果自負，組織方保留其追究法律責任的權利；
4、高原海拔較高、紫外線強，白天及夜晚溫差較大，請自備足夠防寒衣物；除公用藥品外，自備一些感冒藥品、抗高山反應藥物、自帶防曬霜、唇膏、水果、干糧等；
5、強烈建議出發前請把組織人的電話號碼留給家人，以備緊急時聯絡；
6、參與戶外活動必須有環保意識，愛護大自然，保護生態環境；
7、進入藏族聚居區，要尊重藏族的宗教信仰和生活習慣，不要把我們的文明強加于別人頭上。學會接受和學習，絕對不要與藏族同胞發生沖突；
8、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、車輛故障，當地政府行為等造成行程延誤或不能完成上述景點，領隊有權對行程另做調整或其它相應行程安排，因此增加的費用由個人自理，我們不承擔賠償責任。

【免責聲明】
戶外活動有諸多不可控的因素，不同的地理環境、強度、技術難度、危險度各不相同，請根據自己的體力、經驗和裝備狀況選擇參加。選擇參加活動，即表明報名者經過合理判斷，同意自行承擔戶外活動中的所有風險，包括利用交通工具及其他第三方設施的風險；對于活動中可能出現的意外事故，屬于不可預知或即使預知也無法避免的安全事故，由投保的保險公司承擔意外傷害保險賠付，我們及領隊不為此承擔責任；如因報名者個人不遵守活動規定和領隊要求，自行其是而造成事故（包括環保事故），除自負其責之外，還應對因此給他人所造成的損失負責。