【陸標戶外】2017年藏源山南 探秘喜馬拉雅秘境 山南大環線越野車深度旅行10日

曉域

【陸標戶外】2017年藏源山南 探秘喜馬拉雅秘境 山南大環線越野車深度旅行10日

【線路簡介】

山南市是西藏古文明的發祥地，在漫長的歷史歲月中，山南因擁有眾多個"第一"而被公認為"西藏民族文化的搖籃"。如西藏第一位國王、第一座宮殿、第一座佛堂、第一塊農田、第一座寺廟、第一部經書、第一部藏戲等等，均誕生在山南。多少人到過西藏，多少人來西藏旅行，可有多少人對山南秘境有所了解，又有幾人曾去探訪過，就重現在讓我們一起探尋西藏山南神秘之旅。

【行程亮點】

《羊湖》西藏三大圣湖之一，天上的仙境，人間的羊卓

《普姆雍措》天堂外的仙境，冰川下的少女之湖

《40號冰川》觸手可及，離陸地最近的冰川

《白馬林措》隱于雪山深處的蓮花生大師魂湖

《賽卡古托寺》勇攀九層公子堡

《溫泉》神水寶泉 保健康體

《勒布溝》森林秘境 做客門巴人家

《雍布拉康》西藏歷史上第一座宮殿

《拉姆拉措》尋覓自己的前世今生

《桑耶寺》西藏第一座剃度僧人出家的寺院

【行程計劃】注意：路途有很多不確定因素，請預留1天為機動時間

第一天：拉薩集合  適應高原生活  宿：拉薩陸標酒店標間

飲        食：晚餐

自行前往酒店報自己姓名入住，晚上領隊安排大家見面會，聚餐、相互認識、講解活動線路、注意事項等等

拉薩市自由活動景點：西藏博物館、布達拉宮、羅布林卡、宗角祿康公園、大昭寺、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、拉魯濕地等。集合當天來不及游覽拉薩市區景點或其它景點的請提前拉薩集合或推后返程！由于布達拉宮每天限制人數，如需要進入布達拉宮的，要提前兩日到達拉薩集合，本人憑拿身份證原件到布達拉宮西門排預約票，第二天憑預約票進入布達拉宮！

第二天：拉薩—羊湖轉湖—浪卡子  宿：浪卡子縣標間

飲        食：無

今天開始我們的旅程，我們翻越岡巴拉山口進入羊湖內轉湖，探訪西藏唯一的女活佛主持的寺廟桑頂寺，漫步羊湖核心區，欣賞屬于你的羊湖，傍晚入住浪卡子縣。

主要看點：羊卓雍措、桑頂寺

第三天：浪卡子縣—普莫雍措—40號冰川—洛扎 宿：洛扎標間

飲        食：無

普莫雍措是喜馬拉雅山脈間的一個咸水湖，傳說這湖曾被蓮花生大師所加持，從而有了神圣的氣場。站在海拔5338米的蒙達拉山口上，普莫雍措只是身后的影子。西藏四大神山之一的庫拉崗日在一片云海之中若隱若現。山腳下，山巒起伏，峽谷深切，公路窄窄一線，蜿蜒于河谷深處。由此開始，進入了喜馬拉雅山脈南側的峽谷地帶。40號冰川是目前發現的可接近最好的陸地山岳冰川，巨大的冰塔林，泛著藍光的萬年老冰，你會發現冰川的美麗，或者你可以把40號冰川叫做冰川城堡。

主要看點：打隆宗遺址、普莫雍措、庫拉崗日、40號冰川

第四天：洛扎—彩虹溝—賽卡古托寺—洛卓沃龍寺—色鄉 宿：色鄉標間或多人間

飲        食：無

洛扎，藏語意為“南方大峽谷”，早晨前往彩虹溝，扎西根培拉康又名彩虹溝扎西根培拉康東、西、南三面有海拔5000至6000米的雪山。每到夏季，整個山溝開滿了五顏六色的鮮花，遍地是鳥語花香，因而人們又稱此地為“彩虹溝”。

賽卡古托寺，有勇氣不恐高的一定要在賽卡古托寺的九層塔頂多轉幾圈。繼續參觀另一大有名的寺院-洛卓沃龍寺。

主要看點： 色鄉峽谷、扎西根培彩虹溝、賽卡古托寺、洛卓沃龍寺

第五天：色鄉—白馬林措—拉普溫泉  宿：拉普溫泉

飲        食：無

白瑪林措湖輕徒步，去探究宗喀巴大師三大魂湖之一的白瑪林措湖，白瑪林措湖尾是雪山過拉卡日以及康布崗，景色極為漂亮。拉普溫泉有108個泉眼，選泉沐浴吧！藏區的絕大多數溫泉都是裸泡、混泡。女生可以提前準備泳衣。拉普溫泉是一個在藏區美名遠揚，家喻戶曉的神水寶泉，對關節炎、胃病、骨折、高血壓多種疾病都有神奇的治愈效果，每年山南、林芝、那曲甚至阿里的人都會不遠千里來到這里泡溫泉。

主要看點：白馬林措、拉普溫泉

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第六天：拉普溫泉—卡久寺 宿：卡久鎮 標間或多人間
飲        食：無
卡久寺坐落在該鎮卡久山山頂海拔3600多米，四周雪山環繞，植被豐富。該寺屬紅教寺廟，歷史悠久，已有1300多年歷史，為蓮花生大師第二任弟子朗開寧布活佛所創建；卡久寺的懸崖下面森林里有一條小路，必須徒步下去，大約50分鐘的路程，有一處懸空修建在半山裂縫上的修行小廟，景色奇絕。在這里經?？梢杂龅綇牟坏で皝沓�圣的信�?，有興趣的同學可以體驗一下卡久寺轉經道。
主要看點：卡久寺、拉康峽谷

第七天：卡久寺-拉康峽谷-措美-哲古錯-曲卓木—錯那 宿：錯那標間
飲        食：無
穿越拉康峽谷，領略打拉日雪山的壯美以及眾多的藏式古碉堡。哲古措湖和草原相守相依，猶如血脈相連的姐妹。藍天，碧草，再加上黑色的牦牛帳篷，廣袤無垠的草原不僅養育了膘肥體壯的牛羊，也造就了這里獨特的牧人文化。途經錯那縣最大的湖泊-拿日雍錯、一望無際的曲卓木沙棘林，傍晚到達錯那縣。
主要看點：邊巴古碉群、哲古措、曲卓木沙棘林、康格多雪山、拿日雍措

第八天：錯那-郎波-勒布溝-錯那  宿：錯那標間
飲        食：無
錯那其與印度、不丹等國接壤、是少數民族門巴族的聚居地之一，門巴族人的文化在這里原汁原味?！扒楦杌罘稹敝�稱的六世達賴喇嘛倉央嘉措就出生在這里，也為這個地方帶來一抹憂傷的浪漫。行經在浪波邊境線上，不但可以領略高山峽谷原生態景觀外，還可以體驗"達桑洞藏"和水葬臺的重生與入死。在浪坡溝內遙望本屬于我們的東章瀑布，感受浪坡林海。也可以調戲下印度大兵。
主要看點：朗波林海、東章瀑布群、中印邊境線、原始森林、中印自衛反擊戰指揮部舊址

第九天：錯那—澤當—加查 宿：加查標間
飲        食：無
在藏族古老的傳說里，遠古時期雪域有九座神山，被合稱為“世界形成之九神山”雅拉香波神山(雅拉神山)為首。這座圣山在全藏區有著重要的地位，藏傳佛教四大教派均有寺院供奉雅拉圣山，拉薩三大寺都專門供奉著“木雅康區”大護法。下午參觀是西藏歷史上第一座宮殿-雍布拉康和吐蕃時期西藏的第一座佛堂-昌珠寺。
主要看點：雅拉香波雪山、雍布拉康、昌珠寺

第十天：加查—拉姆拉錯-加查—桑耶寺—青樸修行地—拉薩 宿：拉薩酒店標間
飲        食：無
拉姆拉錯在藏語中的意思是“天女之魂湖”，湖的面積很小，但因它在藏傳佛教中具有特殊地位而備受信眾敬仰。每當尋訪達賴喇嘛、班禪額爾德尼等大活佛的轉世靈童之前，都要到此觀湖卜相，以受神示，而且每世達賴喇嘛都要到“神湖”朝拜一次。據說朝拜此湖的有緣之人還可從湖水幻示的影像中看出神喻的前生和來世。瓊果杰寺在前往神湖的必經之路上，瓊果杰地呈八瓣蓮花之形，天現如意法輪之象，是福田妙地。
桑耶寺，該寺是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺內建筑按佛教的宇宙觀進行布局，中心佛殿兼具藏族、漢族、印度三種風格，桑耶寺也被稱作三樣寺。青樸修行地的大山里曾有108座修行山洞、108座天葬臺和108處神泉，歷史上曾在此修行過的寂護大師、蓮花生大師、藏王赤松德贊和“桑耶七覺士”之一后來成為著名的金剛乘大師的白若雜那等，也在此處留下了數不勝數的圣跡，最主要的是位于山頂的蓮花生修行洞格烏倉和下面的措杰洞、法王洞、魯堆瓊欽洞等。
主要看點：拉姆拉錯、桑耶寺、青樸修行地

【活動咨詢】QQ：200651883/188656558 手機：18389000755  微信:188656558  QQ群：63136708

【活動日期】2017年全年共計四期
第一期：2017年04月30日-05月09日（勞動節）---7900元/人
第二期：2017年05月29日-06月07日---7900元/人
第三期：2017年09月09日-09月18日---7900元/人
第四期：2017年09月28日-10月7日（國慶節）---8600元/人

【費用包含】
1、住宿：9晚（7晚標間，2晚標間或多人間；標間住宿兩人一間，出現單男單女住單間，補房差；拉薩為陸標戶外主題精品酒店，其它地區以最好條件標準的酒店預定（西藏賓館設施配備和內地有所差異，不可以用內地的標準衡量對比，可自備睡袋）；
2、用餐：集合當晚聚餐及酒水，其它AA或自理；
3、用車：全程正規越野專用車；
4、購物：所有線路純玩，全程無購物、無自費、無加點等安排；
5、領隊：專業常駐西藏，持證領隊；
6、保險：50萬專業戶外保險。

【費用不含】
1、不含稅，如需開發票請提前聯系我們（自付6%稅點）；
2、不含往返大交通費，如需回程票務請聯系我們；
3、活動途中不含餐，餐費請自理；
4、房間統一安排，如住宿有特殊要求，單房差自理；
5、如遇政策性調價及人力不可抗拒的因素如（天氣、道路、交通等）所增加的費，均由隊員自己承擔；
6、隊員自身原因未能完成全部游覽項目，或提前返回出發地，將被視為自動放棄活動，客人所交團費均不退還；
7、個人辦理邊防證的費用

【退款說明】
1、出發前10天可無損取消
2、出發前6-9天取消，需扣除40%活動費用
3、活動前1-5天取消，需扣除60%活動費用
4、活動開始后如因特殊原因退出，如身體疾病、突發意外事件等，出具相關證明后，退還住宿費用

【交費方式】請報名后盡快匯款1000元訂金，確認報名以交付訂金為準，其余費用拉薩集合當晚統一收！

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【拉薩集合地點】
拉薩陸標戶外主題精品酒店
酒店前臺電話0891-6200755
地址：拉薩市城關區嘎瑪貢桑路與藏熱路十字路口
火車站出站后右側有公交車到市區，出租車也很多一般不計表30-50元每人。公交：乘坐1路藏熱路下步行500米即到。
拉薩機場到市內65公里，出機場候機樓有到市內民航大巴30元一小時車程到達市內民航站，公交：乘坐20路公交車嘎瑪貢桑東段站下即到。

【裝備建議】
身份證、邊防證、徒步鞋、沖鋒衣褲、背包及防雨罩、抓絨衣褲、羽絨服、太陽鏡、太陽帽、防曬霜、手套、薄睡袋、襪子、頭燈或手電、相機、保溫水壺、個人洗漱用品、睡袋（可選）等

【邊防證辦理】邊防證填寫：山南地區、洛扎縣、措美、錯那等
戶籍在地自行辦理，如果本地辦不了邊防證怎么辦？
1、提前到達拉薩，給我們兩個工作日時間要身份證原件費用50元
2、提前將身份證（原件）寄給我們，我辦好第一時間給您寄回（拉薩到內地郵寄時間為3-5天）費用50元郵寄費20元  

【個人藥品】1、高原藥 2、外傷藥 3、感冒藥 4、消炎藥 5、緊急藥品

【進藏準備】
    心理準備：良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。
    身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。但有嚴重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。
    隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、抓絨衣、沖鋒衣等，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。

【注意事項】
1、參加者須身體健康，如患有心臟病、高血壓、呼吸系統疾病、重感冒患者以及醫生認為不宜進高原者，不能參加活動；
2、有團隊協作精神互敬、互助，請準時到達活動集合出發地點，活動中在約定時間集合；
3、安全第一。為了您的安全必須服從領隊安排，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開活動團隊，違反紀律后果自負，組織方保留其追究法律責任的權利；
4、高原海拔較高、紫外線強，白天及夜晚溫差較大，請自備足夠防寒衣物；除公用藥品外，自備一些感冒藥品、抗高山反應藥物、自帶防曬霜、唇膏、水果、干糧等；
5、強烈建議出發前請把組織人的電話號碼留給家人，以備緊急時聯絡；
6、參與戶外活動必須有環保意識，愛護大自然，保護生態環境；
7、進入藏族聚居區，要尊重藏族的宗教信仰和生活習慣，不要把我們的文明強加于別人頭上。學會接受和學習，絕對不要與藏族同胞發生沖突；
8、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、車輛故障，當地政府行為等造成行程延誤或不能完成上述景點，領隊有權對行程另做調整或其它相應行程安排，因此增加的費用由個人自理，俱樂部不承擔賠償責任。

【抗高反建議】
保持良好的心態非常重要，許多反應癥狀都是心理作用引起的，同時還建議：
1、不要快步行走或奔跑，盡量減少體力活動，多休息；
2、不要喝酒，等身體適應了再酌量喝。
3、就算沒有胃口也要堅持進食，多吃蔬菜水果，多喝水；
4、喝些酥油茶，對緩解高原反應有一定作用；
5、注意保暖，避免受涼感冒，初到高原不要洗澡，身體適應后再洗熱水澡；
6、可以服用一些緩解高原反應的藥品，如紅景天(來之前提前一周服用)、高原安(達到西藏身體不適的時候服用)、百服寧(控制高原反應起的頭痛)、維生素C等。
7、第一次進藏的強烈建議提前兩日到拉薩適應高原氣候。

【免責聲明】
戶外活動有諸多不可控的因素，不同的地理環境、強度、技術難度、危險度各不相同，請根據自己的體力、經驗和裝備狀況選擇參加。選擇參加活動，即表明報名者經過合理判斷，同意自行承擔戶外活動中的所有風險，包括利用交通工具及其他第三方設施的風險；對于活動中可能出現的意外事故，屬于不可預知或即使預知也無法避免的安全事故，由投保的保險公司承擔意外傷害保險賠付，我們及領隊不為此承擔責任；如因報名者個人不遵守活動規定和領隊要求，自行其是而造成事故（包括環保事故），除自負其責之外，還應對因此給他人所造成的損失負責。