重慶市歌樂山：快樂健身步道錯落漫山遍野

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　陽光明媚，松柏翠綠，這正是一個健身的好時節?！　∪涨?，當記者來到位于重慶市沙坪壩區歌樂山體育森林公園的登山步道時，眼前的步道上，早到的登山者們已經熙熙攘攘拾階而上了。
　　帶著5歲女兒前來登山的陳新宇告訴記者，登山健身一直是我們的愛好的運動?！懊總�周末，我都會帶著家人來登一次山，既鍛煉了身體，也能陶冶身心，一舉兩得的好事情”。
　　身穿黑色登山服、腳踩防滑鞋，李云的臉上堆滿了笑容。在山林的步道中穿梭一段路程后，他利索地打開背包，拿出茶杯，喝上幾口清茶?！耙?a href="http://www.gtemen.cn/forum-56-1.html" target="_blank" class="relatedlink">爬山，茶杯、防滑鞋、背包一個也不能少?！崩钤葡蛲�伴傳授著自己的經�?。
　　今年52歲的老李在一家工廠做機械維修工。兩年多前，他被查出患上嚴重的腰椎間盤突出。想到自己經濟條件有限，老李沒有進行系統治療，而是自己琢磨著怎樣才能不讓病情再惡化，在朋友的推薦下，前年老李加入到一個登山QQ群里。不加不知道，一加還真被嚇了一大跳。他發現原來重慶的爬山愛好者還真不少，很多還是相當有經驗的登山客。
　　老劉告訴記者，平時群里人一般不見面，都在網上聊天。工作日時，大家會討論好周末爬山的路線和歇腳點等?！爸灰�不是雷雨天�?，每個周末都有爬山行動?！?李云樂呵呵地說：“這兩年重慶城周邊的山上的登山步道我們基本上都爬了個遍，腰椎間盤突出的毛病都治好了!”
　　在歌樂山登山步道的沿途，不少提供給市民用來歇腳的石凳上座無虛席?！暗共皇且驗樘�累�?，而是想停下來感受一下大自然的景色，好好呼吸一下新鮮空氣。記者注意到，在步道沿途除了供登山者休息的石凳，寬闊地帶安有健身器材，以及針對不同人群設置相應的步行時間、心率等自我監測方法和健身指引提示牌，為市民提供科學有效健身指導和形式多樣的健身服務?！斑@個指示牌特別貼心，我平時就是按照提示牌上的指引要求登山，做到勞逸結合，畢竟鍛煉也要講究科學嘛?！苯洺�來這里登山的王漢斌老人告訴記者說。
　　11時05分，當記者登上位于歌樂山索道的步道終點處時，看見已有不少市民早已登頂。一位青年人的對記者說：“我還是第一來這里登山，雖然有點累，但感覺非常好。爬山出了汗，身體感覺輕松了，在這樣的陽光和綠蔭中登山，真是一種享受，以后我會經常約起朋友來爬山?！?br />

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