一到年底就是各種各樣的聚會，今天我就跟大家分享一下怎么吃大餐讓自己的肚子享福同時不影響減脂進程。 這不昨晚的公司聚餐在離公司最近的商場財富購物中心選的一個餐廳吃的，這看著都流口水 技巧1 如果事先知道那天有聚餐大餐等著你，那么在之前的兩頓熱量攝入稍微控制一下，不要吃到飽。比如，昨晚我知道聚餐肯定跑不了，那么我早餐和中餐就比平時少吃1/3-1/2，保證一天的熱量不要超標太多。 技巧2 在聚餐前的幾小時可增加一次訓練。比如跳一套減肥操，增加消耗防止脂肪在吃的時候過快累積。 技巧3 吃飯前15分鐘先喝兩杯水，共約500毫升。這將有助于增加飽腹感，并且有研究表明飯前喝水能夠增加燃脂效率約40%。當然，如果確實就是想放開吃一次不喝也罷。 3個秘訣包你不會吃胖！
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發表于 2017-11-23 23:06:32
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