我也來說幾個高蛋白的菜和小吃~~~減肥也可以有幸福感~

眼角笑意

有沒有很誘人的感覺。。。 lz為了拍照，有點涼掉了，桑心。。。熱熱的更好吃！那個吐司爆出來的感覺，超級幸福！還可以根據自己愛好，中間的夾心配料可以自己更換，什么生菜啦也是很好吃的~~不過要記得注意一下蛋白質含量~~！ 盤子的另一格里是我做的雞肉松，這樣蛋白質含量就夠啦~ 旁邊的那杯咖啡，我能吐槽一下么？！喝慣了越南咖啡，再喝雀巢的真心是渣渣啊。。。越南帶回來的咖啡喝完了，只能喝回雀巢速溶，可是丫丫的一股酸味?。?！我想著把雀巢的到一點進我的小滴漏，里面還有一點殘留的越南咖啡渣，想著沾一點光，可是一點用都沒有！太桑心了、、。 再七八天我就要出遠門了，留學是件辛苦事，我做好心理準備了。。。同時期待我的大臉能再小點，掩面。。。

眼角笑意

再更新一個，雖然原材料都是差不多的，不過我努力讓菜式不同~~ 因為這幾樣材料是我找到的非常符合要求的東西，所以不舍得更換吶~~~ 原料：兩片火腿片（換了一種，這種的熱量更低，含碳水量更低~）、一片芝士片、一個雞蛋 1、火腿片放鍋里，一片上面放芝士片，一片上面放雞蛋 2、把放芝士片的那片火腿翻過來蓋在放雞蛋的那片火腿上 3、合在一起就ok了~~lz因為沒掌握好鍋的平衡，導致雞蛋流出來了，破壞了一點美感。。。 4、裝盤，上面撒了自己做的雞肉松 p.s 沒放調料，lz口味比較淡，吃東西不愛放調料，而且lz覺得火腿片本身已經有點咸味了，味道足夠了~

眼角笑意

至于火腿是哪種，我貼一下圖，不是打廣告。。。 我買的是這種，其它也是可以的，只是我選擇的是這種來著。。

這是它的熱量表~

眼角笑意

上新菜，雞蛋豆腐~ 配料：雞蛋、豆腐、黑胡椒粉 1、豆腐切成適量大小，可以薄一點，不然受熱容易不均勻 2、雞蛋打散加點黑胡椒粉 3、豆腐放鍋里 4、平底鍋干煎一會把雞蛋液倒進去 5、熟了之后裝盤，撒點胡椒粉 6、開吃~ 這倒菜做法極其簡單~而且蛋白質含量又高~這真真是極好的~

只愿你好

°涼心。

也是醉了

眼角笑意

這是我從打工店里媽媽桑那邊偷師后經過改進的減肥料理。 有很多同學說芝士吃了不會胖么，我想再嘮叨一句，芝士真的不會胖！在買芝士的時候就把芝士翻過來看看包裝袋上寫著的熱量表就知道了。不要再問我這一點啦~~！還有芝士牌子親愛的你愛吃哪個吃哪個~真的沒有關系。

°涼心。

看起來好好吃啊~

傳說中的好菇涼

看起來健康又好吃?。ā頮☆）

草莓味軟糖

好漂亮